STAGE YOGA & ESCALADE

 « ASCENSION » en Pyrénées Roussillon

À la recherche de l’élévation

Un mariage vertueux : le yoga et l’escalade en synergie.

 

Un séjour adapté à la fois pour des grimpeurs (débutants ou confirmés) qui veulent se recentrer ainsi qu’a des pratiquants yoga (ou autre) qui veulent se reconnecter aux éléments naturels ; et là on va être servi !

 

Équilibre, confiance en soi, souplesse, recentrage… qualités communes à ces deux activités complémentaires.

Ici on respire la pleine nature au milieu des paysages époustouflants des Pyrénées.

Du Jeudi 21 mai au dim 24 mai 2020 soit 4 jours & 3 nuits

 Tarif 575€/pers

 

 

ESCALADE :

 

 Marco

 

- grimpeur professionnel - moniteur d’état et grand baroudeur de nos montagnes et d’ailleurs ; il adore partager les ficelles du métier, une vraie passion ! Et en plus il sait se mettre à notre niveau. Et il ne lésine pas sur la sécurité (au top !) mais aussi, il nous bichonne les émotions ! Trop fort !!!

 

Il nous fait découvrir ses spots secrets du Canigou (sites classés ; super beaux) qu’il a lui-même équipé (et oui il s’est aménagé son propre terrain de jeu au fil du temps !) avec de sacrés panoramas sur les Pyrénées - et en plus c’est pas trop dur !

 

Pour ce stage, on oriente l’approche sensible, de l’escalade toute en douceur. L’expérience des sensations, l’accueil des émotions et l’ouverture aux sentiments enrichissent l’effort physique.

 

La communion avec la nature brute des Pyrénées fait aussi sa magie...

 

Avec Marco, l’escalade devient une vraie expérience de vie : on se fait confiance, on s’engage, on a peur du gaz (vide), on se concentre, on se dépasse, on force, on s’équilibre, on s’élève, on s’entraide, on se découvre, on contemple, on s’émerveille, on savoure, on se marre, on s’épanouit, on adore ça !

 

Et tout ça dans la bonne humeur, et oui ça déconne pas mal !

         

                                                                   Yoga :

Carole :

C’est le voyage qui a nourri une grande curiosité, des autres, de l’autre culture, tradition et savoir faire et aussi autre odeur, sensation et son.
Les grands espaces et les marchés colorés d’un autre bout du monde ont d’abord inspirés ma créativité au travers différentes collections de bijoux ethniques.
Puis l’appel fort, de la nature avec la pratique du yoga et la rencontre du massage.
Là où la peau si sensible se fait pont entre l’intérieur et l’extérieur et cette délicate frontière finit par disparaître.
Un voyage, un autre , diffèrent qui nous transporte dans un espace immense…
D’un état d’être à l’autre.

 

 Programme:

Jeudi :

– 16h accueil, découverte des lieux, installation, cercle de bienvenue

- 17h escalad’arbre, initiation

- 18h yoga : accueil du corps, installation dans l'assise.. se recentrer

- 20h diner ayurvédique

- 21h méditation d’encrage en forêt, rituel de préparation au sommeil

- 22h nuitée en Niglou

Vendredi :

- 8h jus et fruits, yoga : séance dynamique, ancrage à la terre.

- 10h brunch healthy.

- 11h libre – balade alentour- massage tradition indienne possible sur demande.

- 12h escalade à Eus (prononcer « éouss »), à la rencontre du granite des premiers contreforts des Pyrénées ; grimpe sur blocs avec crashpads ; approche des mouvements d’équilibre, de traction, d’appuis… ; libérer le geste.

- 17h Yoga : séance yin, on récupère et affine nos perceptions.

- 19h diner macrobiotique

- 20h méditation : écoute des sens , l'ouïe et l'écoute intérieur;; approche du silence.

- 21h nuitée en Niglou

Samedi :

- 8h jus et fruits, Yoga : entre ciel et terre.. l’élévation.

- 10h brunch healthy.

- 11h escalade dans les gorges du Cady ; apprentissage des techniques alpines dans un lieu bucolique ; expérience d’ascension d’une grande falaise en cordées autonome (difficultés adaptables selon niveau de chacun).

- 17h libre - massage tradition indienne possible sur demande.

- 18h diner méditerranéen (régime crétois).

- 19h Bain Nordique (face à la forêt).

- 21h nuitée en Niglou.

Dimanche :

- 7h petit déjeuner avant sortie escalade.

- 8h libre - massage tradition indienne possible sur demande.

- 9h via corda : ce parcours technique et ludique en pleine falaise est un génial mariage d'escalade, de via ferrata et d'accrobranche sur une roche calcaires ensoleillée avec panorama sur les Pyrénées. Une expérience pour apprivoiser son « vertige » grâce à une progression douce et graduée.

- 13h picnic sur site- massage tradition indienne possible sur demande.

- 14h30 Yoga : vivre la suspension de souffle.. chemin méditatif

- 16h cercle de fin de stage

- 17h dispersion du groupe

Comment s’y rendre ?

En train (c’est mieux pour la planète) : gare à Prades (40km de Perpignan) où l’on vient vous chercher, un minibus est prévu pour les déplacements durant le séjour.

 

En voiture : le Hameau de Villerach se situe à 5km de Prades entre Perpignan et Andorre.

 

L’aéroport le plus près est à Perpignan ; Gérone n’est pas trop loin…

 

 

Infos Pratiques :

 

Niveau sportif : ‚ƒ„  2  /  6…†

 Ce stage est adapté aux débutants comme aux confirmés, néanmoins avoir au minimum une petite expérience de l’escalade et/ou avoir une pratique régulière du yoga est confortable.

 

 

Détail du tarif :

 Le tarif indiqué comprend, l’hébergement (literie complète), la pension et l’encadrement par Carole et Marco (le matériel technique d’escalade est fourni).

Reste à prévoir :

Tapis de yoga, zafu, châle de méditation, peignoir & maillot de bain, vêtements adaptés et de saison (à la fois chaud et froid), chaussures de sport, coupe-vent léger, petit sac à dos, lunettes de soleil, crème solaire.

Services annexes :

Les massages lors des temps libres en option.